a teraz

Ludzie... Dziwne że w całej dyskusji jak dla mnie nikt nie wspomniał o prawdziwym powodzie dla którego nikt z NAS nie został powołany! Nie tylko Hekade to spotkało, ale i mnie czy innych zawodników którzy opcjonalnie mogliby pojechać. Jedynie Bartek Budzyński który dostał powołanie zrezygnował i ja mu się nie dziwie bo w tym momencie sam bym już [...]

Zaraz po redukcji dodałem 1000kcal więcej, żadnych reefedow nie robiłem i po tym moim manewrze który teraz zrobiłem uważam że reefed to strata czasu bo waga temu rośnie na reefedsie i "niskich temperaturach kcal" bo się sylwetka nabija, łapie wode i trochę mięsa a takto od razu się nabijess itp. Btw.dziś podbijam kcal z ww o 50g Dnt: 250ww, 100t, [...]

[...] Bartka na tle innych to dla mnie top 3 było bite, a tu okazało się, że nie wytypowali go nawet do finału, kompletnie tego nie ogarniam i nawet nie chce wiedzieć jak się teraz Bartek czuje, tym bardziej po tym co rok temu odwalili w IFBB ale to nie jedyna taka kontrowersja, w kat powyżej 179, gdzie startował Adam Suker wyniki też przynajmniej [...]

Kasujesz posty za łamanie regulaminu, a sam go nie przestrzegasz, a może nie znasz ? Przyjrzyjmy się regulaminowi pkt nr 1 "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących [...]

k***a Bartek...na hvj ci ta sOlka...i to teraz. Co innego tydzień przed zawodami ale nie dwa dni gdzie jeszcze masz limit do zrobienia... Módl się. Lepiej o to żeby woda nie.podeszła zabardzo bo trochę to według mnie bankowo podejdzie a co.za tym idzie waga może skoczyć:/ U mnie czasem po 10-12 min jak dawniej byłem i to nie pierwszy raz potrafiła [...]

[...] przestrzeni 2 tygodniu według mnie bardzo mocno poprawiłes pozowanie, bo czasem jak fotki podsyłąłes to jednak widac braki, a dzięki poprawieniu błedu mega zyskałes na pokazaniu swoich dobrych stron, no i talia dla mnie perfekt, sporo ładowałeś a i tak talia wąziutka i to robiło łał przy tych ogromnych nogach teraz lekko odspnac i jazda na MS ;-)

Miał już teraz problem z wagą żeby się wbić a nie oszukujmy się że wygląda chudo jeszcze :-) Przy Tomku z całym szacunkiem, niestety zniknął by jak królik w kapeluszu :-/ A w klasyku może być całkiem ciekawie za juniora :-) A przyszłościowo extreme bo ma gdzie nakładać mięso :-)

[...] juz czysta miska, ale w sobote planuje jakieś balety co by odżyć troche więc w niedziele powinienem sie obudzić w miare suchy %-) a potem juz totalnie nic i szykowanie formy na MS. Od dnia dzisiejszego zostało 8 tygodnii, mysle ze w 4 tygodnie utrzymujac taki sam bf jak teraz forma powinna być jeszcze lepsza, jeszcze lepsze docięcie i jakość

Miał już teraz problem z wagą żeby się wbić a nie oszukujmy się że wygląda chudo jeszcze :-) Przy Tomku z całym szacunkiem, niestety zniknął by jak królik w kapeluszu :-/ A w klasyku może być całkiem ciekawie za juniora :-) A przyszłościowo extreme bo ma gdzie nakładać mięso :-) Szczerze to nie wiem skąd takie spekulacje, przy Tanwicu jakoś nie [...]

[...] to tu sie zgodze ale inne partie to czuje ze po 3-4 dniach moga byc katowane, nie sprawdze nie dowiem sie, a jestem pewny ze to sie u mnie sprawdzi ;-) rozkład parti bedzie teraz sie prezentował nastepująco: PN Plecy + Klatka WT Barki + Ramiona SR Nogi CZW wolne PT Ramiona + Barki SB Plecy + Klatka ND wolne Kazdy trneing bedzie normalny [...]

[...] %-) Mega fajny trening, moc, motywacja bdb. Schemat ciezkie plecy + ciezko klatka i na odwrót srednio mi podchodził, treningi były jak nam moje moziwosci za cieżkie, temu teraz polece push pullem, tez partai 2x ale bedzie podział na ciezkie treningi do zayebania danego miesnia + srednia intensywnosc na pompke . Tu jak widac kaltka ciezko, [...]

[...] i to tak ciezko jeszcze a tu 220 lajtowo poszło, pomyślałem ze doj**ie do 250 %-) poszlo ledwo 4x ale poszło %-) Plecy ogolnie bardzo konkretnie zrobione. Glownie stawiam teraz na ciezar w 3ech pierwszych cwiczeniach a reszta to za kazdym razem będzie co innego. ps. Klatki wg nie wypchałem w pozie bicek bokiem temu tak ch**owo wyszło %-) albo [...]

[...] tylko lustro. Ogólnie będę na scenie chyba większy niż na Fiwe ale to się jeszcze okaże %-) Sb i nd miałem dnt bo studia miałem od 8-19 %-) i siedzieć trzeba było. Trenować teraz będę pon-pt i rozkład Partii będzie następujący: Pn: klatka, plecy w gigantseriach Wt: barki, ręce w superseriach Śr: Nogi w gigantseriach Czw: plecy, klatka w [...]

[...] raczej odbedzie się czysto, bataty, ryż, a w dzien startu bede ładować już syf i troche wody pic Dzis juz bez cardio. Wstałem od dawien dawna dziwo mega wyspany, ale teraz opadłem z sił totalnie %-) Dzis lece robić kolejną obwodówke, podobna ilosc ale inne cwiczenia Zmieniony przez - Hekade w dniu 2017-04-17 12:04:26 Zmieniony przez - [...]

Pare osob tutaj sie z chvjem na glowy pozamienialo z tego co czytam. Przed Mr.O 1 polowa forum spuszczanko, ze Jay wszystkich zniszczy, a druga ze Jay to parowa i chcieliby zeby Phil wygral, "ale i tak z gory bylo wiadomo, ze wygra kotlet bo ma pochytane u jury" Po Mr.O znowu spuszczanko, ze jednak jest sprawiedliwosc i wygral Phil bo [...]

[...] dawki (patrzac pod katem forum , a wygladają jak... ) U Phila starczy popatrzec na przedramiona i juz mozna je okreslic mianem fenomenu , widocznie łapy ma tak skontruowane ze moze miec 58 na ketozie. Co do Jaya , no teraz to niewiem jak zes rozpoznał ze bije 50ui GH , ale napewno bije olej i to juz sie chyba o tym każdy przekonał i unaocznił

Phil pompka zyje jeszcze ? Taki Mr Olympia a w jego temacie cicho na necie tez nic . Zaszył sie w jaskini po spadkach z Olympi. Teraz bez żartów to ma byc Mr Olympia Jay to po swiecie jezdził promował sport a on co ? Za pomnijcie ze w nastepnym roku powtórzy wyczyn .

gringss a kogo bys widział na tronie olympii ?? i który to kutlrusyta wyglada "naturalnie" :D teraz piszesz ze dla ciebie kulturystyka zatrzymala sie kilkanascie lat temu, wczesniej pisales ze gdzies w 2002 roku. A No-xplode działa i to przepięknie :D

1. Trochę żart z tym Colemanem i Cutlerem, ale jesli do tego dojdzie to fajna sprawa, ale teraz to moga oboje hantelki podawać dla Phila i Phil znów wygra :-) 2. Ktoś wyżej pisał 4 i pół talerza i tak było w jednym filmiku, a w drugim dodanym kilkanaście minut poźniej jest już jak ma 5 talerzy i miękkim waflem robi chyba 13 czy 14 powtórzeń i w [...]

i teraz się człowiek zastanawia: a) czy on jest na serio aż taki " gift" że od takich gównianych przysiadów mu same mięśnie rosną? b) czy to filmik pod publiczkę a w realu zapierdziela jak szalony, tkz. podpucha? jak myślicie?